Unser traditionalles Boxsacktraining ist für alle ab 14 Jahren offen. Es spielt keine Rolle, ob Frau oder Mann, ob jung oder alt. Wir trainieren gemeinsam, aber jeder in seinem Tempo. Dieses erhöht sich von selbst, wenn Fitness und Kraft stetig wachsen.

Das Boxsacktraining beginnt mit lockerem Aufwärmen und Dehnen, kombiniert mit ersten Kraft- und Ausdauerübungen. Dazu zählen auch Übungen zur Beweglichkeit und Geschwindigkeit. Den Hauptteil des Trainings bilden Schlagtechniken, die direkt am Boxsack geübt werden - immer im Wechsel mit dem Trainingspartner. Ein Cooldown rundet die Trainingseinheit dann ab.

Im Boxsacktraining kämpfen wir nicht miteinander - es ist perfekt für jeden, der mit Kampftechniken Kraft und Fitness aufbauen möchte, ohne sich dabei die Nase blutig zu schlagen. Das Ziel ist der Boxsack, nicht dein Trainingspartner.

Genau dann sollten Sie mit dem Training starten - und zwar in Ihrem Tempo! Sie machen einfach mit, wie es Ihren Möglichkeiten entspricht - und diese werden im Laufe der Zeit immer besser werden. Das Boxsacktraining ist auch für Senioren geeignet, die sich ihre Gesundheit und Kraft im Alter erhalten wollen.

Durch das regelmäßige Boxsacktraining wird Ihre Fitness kontinuierlich besser. Gerade die oft von Büroarbeit verspannten Schulter- und Nackenmuskeln werden ausgiebig trainiert - das beugt auch Haltungsschäden vor. Natürlich wirkt sich das Training auch sehr positiv auf den Kreislauf aus, verbessert die Körperspannung und Beweglichkeit. Das ist auch gut zur Gewichtsreduktion und um das Diabetesrisiko zu senken.